文章插图
【有什么方法能长肉 能长肉的方法简述】1、简单的说要3点：一是吃，二是睡，三是练 。
2、要想迅速增重要注意饮食、休息和训练三方面，可以说三个方面都很重要，多吃牛肉，瘦肉这些蛋白质高的食物，一天吃5到6次，准备些点心，在10点，或者下午4点吃，其余三餐按时吃，另外少吃油炸，烧烤的食物；睡眠一定要充足，另外就是器械训练，一般分胸肩背腿四个部分，一个星期做一到两次有氧训练，就是跑步或者跳操 。这样，在二个月之内长10到20斤是没什么问题的 。
推荐阅读
- 羊喂肥的正确方法 羊喂肥方法如下
- 空头陷阱是什么意思 空头陷阱具体是什么意思
- 干油是什么
- 好听的微信昵称两个字女生 好听的微信网名有哪些
- 产鱼子酱的是什么鱼
- 黑胡椒汁的做法有哪些 简单的黑胡椒汁怎么做
- 借条的有效期 有多少年？
- 新生儿湿疹有什么症状
- block是什么意思,C-BLOCK是什么意思？
- 梦见老乌龟喝水是什么征兆 梦见老乌龟喝水的寓意