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秋葵炒牛肉有什么营养价值：
1、秋葵的营养价值：
【秋葵炒牛肉有什么营养价值 秋葵炒牛肉有啥营养价值】（1）秋葵含有果胶、牛乳聚糖等 ， 具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效 ， 被誉为人类最佳的保健蔬菜之一 。秋葵可以有缓解肠胃不适的作用 ， 对于预防肠胃疾病有好处 ， 还可以健脾胃 。
（2）秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分 ， 有预防贫血的效果 。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用 ， 并促进胃液分泌 ， 提高食欲 ， 改善消化不良等症 。吃秋葵可以补充铁质和钙质 ， 对于保护肠胃有好处 。
2、牛肉的营养价值：
（1）牛肉含维生素B6 在牛肉的营养里面含有大量的维生素B6 ， 能够帮你增强免疫力 ， 促进蛋白质的新陈代谢和合成 ， 从而有助于紧张训练后身体的恢复 。（2）牛肉含肉毒碱 鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低 ， 牛肉却含量很高 。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢 ， 产生支链氨基酸 ， 是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸 。
（3）牛肉含钾和蛋白质 钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质 。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生 ， 从而影响肌肉的生长 。
（4）牛肉是亚油酸的低脂肪来源 牛肉含有的脂肪十分的少 ， 但是富含的结合亚油酸成分却很丰富 ， 这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤 。另外 ， 亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块 。
（5）牛肉含锌、镁 锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂 。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用 ， 能增强免疫系统 。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量 ， 更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率 。
（6）牛肉含铁 铁是造血必需的矿物质 。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是 ， 牛肉中含有大量的铁质 。
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