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【秋天吃什么菜最好菜谱】秋天吃什么菜好菜谱大全窍门：秋季吃莲藕可以不仅可以清热去火 ， 还能滋阴润肺 。在中医上 ， 莲藕还有补血补气的功用 ， 所以秋季适宜多吃一点莲藕来养生 。秋季需要养胃健脾 ， 食用胡萝卜 ， 可以补脾健胃 。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素 ， 胡萝卜素是维生素A的一种 ， 它具有促进机体正常生长与繁殖、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲症和眼睛干燥症等功能 。不仅如此 ， 胡萝卜还有抗氧化的功效 ， 可以清除情妇多余角质 ， 秋季吃胡萝卜对皮肤有好处 。西兰花的营养价值极高 ， 西兰花含有丰富的维生素C以及胡萝卜素等元素 ， 秋季人们的眼睛会受到寒风的侵袭 ， 很多朋友表示秋季眼睛容易干燥 ， 这个时候都吃一点西兰花可以起到保护眼睛的功效 。并且 ， 西兰花有抗癌的功效 ， 常吃西兰花可以防治癌症 。
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