感冒之后捂上厚厚的被子 ， 闷在里面出一身大汗 ， 这是民间常用的对付感冒的办法 。 有的科普文章也认同这个办法 ， 认为能够对付感冒 ， 起码有助于尽快痊愈 。
中国有不少类似捂汗的特色 ， 但这一招还真不是中国所独有的 ， 西方也有以出汗对付感冒的说法 ， 不少人感冒后盖上一双毛毯让自己出汗 ， 或者接一盆热水 ， 让热气熏自己出汗 。
为什么会存在着这种说法？是因为过去人们认为疾病或者是外毒内侵 ， 或者是自身不调 ， 总之尽快痊愈的办法是排出体内的毒素或者火气 ， 出汗被认为是可以将体内的毒素火气带出去的最好办法 。 小时候感冒后偶尔流鼻血 ， 老保姆就会说这是感冒好了的迹象 ， 因为出火了 ， 和捂汗是一个思路 。
相信捂汗有效的现代医学专业人士则从降体温的角度 ， 认为出汗是降低体温的最好办法 ， 体温降下来 ， 感冒就好了 。
可惜这两种说法都是错误的 。 感冒是因为病毒感染引起的 ， 必须等人体免疫系统战胜病毒后才能痊愈 ， 汗水是不能把病毒排出体外的 。 体温升高是免疫系统对付感染的有利武器 ， 降温不能加速感冒的痊愈 ， 降温的唯一好处是能够让病人感到舒服 。
感冒发烧后是否需要降温 ， 主要看各人的承受能力 。 有的人承受能力很强 ， 发起烧来无所谓 。 有的人则很弱 ， 一感冒是非常难受 。 那些退烧药只能让让体温暂时下降 ， 因为身体的免疫系统还在抗病动员中 ， 过了几个小时温度还会升上来 。 如果能够承受得住的话 ， 最好不要退烧 ， 因为是在帮倒忙 。
退烧药终归会有一定的副作用 ， 尤其是幼儿 ， 最好不用退烧药降温 ， 可以采取物理降温的办法 ， 捂汗属于其中一种 ， 不过是效果最差的一种 。
降温的原理是散去体内的热量 ， 出汗可以带走体内的热量 ， 但因为捂汗的人或者穿着厚厚的衣服 ， 或者盖着厚厚的被子 ， 这些热量很难散发出去 ， 大部分又被身体吸收回来 。 想一想人为什么要在寒冷的季节多穿衣服、晚上多盖被子？不是因为这些衣服被子能够为我们提供热量 ， 而是因为它们让我们自己的热量不容易散发出去 ， 形成一个温暖的小环境 ， 我们散出的热量很大一部分又被吸收回来 。 这就是为什么国外的专家建议感冒后不要盖厚厚的毯子、不要穿用厚厚的衣服把自己裹起来的原因 。 感冒后要穿宽松的衣服 ， 让热量散出去 。
物理降温的出发点不在于怎么样把身体内部的热量排出来 ， 而在于让皮肤凉下来 。 擦身要比出汗要有效的多 ， 但对于感冒的人尤其是孩子则更为危险 ， 尤其是用酒精擦身 ， 会导致孩子发抖 ， 进而给身体一个信号 ， 使得降下来的体温很快回升 。 酒精还会通过皮肤吸收 ， 引起酒精中毒 。 因此千万不要用酒精给感冒的孩子擦身 。 用其他办法擦身也是一样 ， 这种让体温快速下降的办法其实反而让体温快速回升 。
感冒后降温的好办法是泡澡 ， 但不能泡凉水澡 ， 和上面的道理一样 ， 要泡温水浴 ， 注意温度不要太低 。 如果是孩子的话 ， 每次只能泡20分钟 。 除此之外 ， 可以在腋下、前额、腹股沟处放一个用自来水过浸泡的毛巾 。 这两种办法能够让温度缓缓地降下来 ， 而且不会很快升高上去 。 体温迟早会升上去的 ， 如果想降温就再做一次 。
捂汗之所以似乎有点效 ， 是因为出汗会让感冒的人舒服一些 ， 但并不能对感冒的痊愈有任何帮助 。
出汗对缓解感冒的症状确实有帮助 ， 但不是捂出来的 。
患感冒后人们会感到疲倦 ， 这是因为身体正在超速运转 ， 试图把病毒消灭掉 。 因此感冒的时候要多休息 ， 让身体把所有的能量集中在对付病毒上 。 不过劳逸要结合 ， 如果你的身体没有那么无力 ， 不必总躺在家里 ， 出门锻炼锻炼也有好处 。
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