我们都有夜晚熄灯后在微弱的灯光下看书的经历 。 爸爸妈妈会警告我们这样在微弱对眼睛有害 。
实际上 ， 当走进一个灯光昏暗的房间时 ， 眼睛会通过几种不同方式进行调节 。 首先 ， 视网膜上的杆状和锥状细胞开始产生更多的光敏物质 ， 这些物质能够检测到光源 ， 并将其 转化成电信号传递给大脑 。 其次 ， 虹膜肌肉放松 ， 从而导致眼睛的瞳孔变得非常大 ， 可以让眼睛收集到尽可能多的亮光 。 最后 ， 视网膜上的神经细胞进行调节 ， 以适应昏暗灯光的环境 。 当阅读时 ， 眼睛必须将词语的影像聚焦在视网膜上 。 要做到这一点 ， 虹膜以及肌肉收缩控制瞳孔的形状 ， 使影像能够持续聚焦在视网膜上 。
【弱光下看书真的伤眼睛吗？】如果在弱光下阅读 ， 视觉肌肉会收到很多混合信号：放松以收集更多的光 ， 但是与此同时 ， 收缩以保持影像的聚焦 。 当目视对象的光线不足时 ， 聚焦就会变得非常困 难 。 因为词语与页面的对比不够明显 ， 降低了眼睛分辨视觉细节的能力 。 这种能力就是常说的视力 。 眼睛需要更努力的工作来识别页面上的词语 ， 从而导致了眼部肌肉疲劳 。
当眼睛这样持续工作很长时间后 ， 就会变得疲惫 ， 就像其他肌肉一样 。 这种疲惫会给身体带来很多不良影响 ， 包括眼球疼痛干痒、头疼、背部和颈部疼痛以及视线模糊 。 由于在目视单一对象时 ， 眨眼的频率不够 ， 可能会感到眼睛干涩、不舒服 。 所有这些症状都不会真正危害眼睛 ， 而且最终都会消失 。 如果停止高强度的眼力活动 后 ， 这些症状并没有消失 ， 那么应该及时去看眼科医生 。 有可能遇到了潜在的眼睛问题 ， 比如近视 。 事实上 ， 视觉疲劳与近视某些相似的征兆可能是有些人仍然认为 在微光下阅读会对眼睛造成永久性伤害的一个原因 。
现在看来 ， 在手电筒的灯光照明下读书对孩子们的视力而言似乎是安全的 。 不过 ， 在光线直接投射在页面上看书不需要瞪大双眼 ， 因此良好光线下阅读当然更容易 。 而且在阅读时 ， 也可以通过一些方法避免视觉疲劳 ， 比如频繁的眨眼睛 ， 也可以花一些时间眺望窗外的某个物体 ， 或者每隔15-30分钟环视房间一次 。
（答案整理自博闻网）
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