两者差別是很大的 。 同距离下， 户外跑街强度要比跑步机大很多 。 这主要是因为户外跑街是主动跑步， 而跑步机跑步是被动跑步 。
所谓被动跑步， 就是在跑步机你可以感觉到被带后， 這意味者， 地面反作用力的消失（相比下少） 。
地面反作用力：柏油路＞ＰＵ跑道＞草地＞跑步機
但由于地面反作用力的较少， 跑步机其实比户外跑对膝盖的伤害性要少 。 研究发现随着跑步距离的增加， 每一步的飞行时间会逐渐增加、地面时间逐渐减少， 但是并不会改变每一步的总时间 。
另外随着跑步速度的增加， 有步长增加、步频降低、地面碰撞时间降低、地面垂直反作用力上升、出现最大力量的时间缩短的现象 。 事实上当跑步速度达到一定程度后， 使用足尖推撑的情形会减少， 左右脚的地面反作用力与跑步速度呈现正相关， 速度越快双脚的地面垂直反作用力越大 。 左右脚負荷率並并无明显差别 。
【在跑步机上跑和户外跑有什么差别？】回过来说跑步机， 跟户外跑的另一不同是， 户外跑有风阻这一因素， 所以户外跑强度更大 。
另一重要因素是跑步机上大家大多数是均速跑， 户外则因为环境的关系而需要不断变速 。 很容易知道变速跑的强度要大于匀速跑 。
因此户外跑步比跑步机强度要大， 提升的代谢跟耐力也要大好多 。
以上内容就是在跑步机上跑和户外跑有什么差别？的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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