1.切勿空腹饮用保健茶饮
由于保健茶大多是取自于茶叶与其他材料一起冲泡而成， 因此， 尽量不要空腹饮保健茶， 以免造成头晕或是心悸 。 而体质较弱的人也不宜冲泡太浓的茶饮来喝， 这将引起心悸的症状 。 此外， 也不要一次饮用过量的茶饮， 这样不但无法达到保健的效果， 反而有可能伤身 。 过浓的茶饮容易引起心悸、头痛失眠， 甚至引起胃酸分泌过多 。
若是饮用茶过浓或是过度， 产生了头晕与心悸的症状， 甚至产生了饥饿感， 不妨马上吃些淀粉类食物， 或是吃些甜食， 这样可以有效地缓解过浓或是过量茶饮对身体造成的负面效果 。
2.日常保健与预防有帮助
保健茶饮对于日常保健与预防有帮助， 主要在于平日长期饮用， 作为维护身体与为健康打基础之用 。 但是保健茶饮毕竟不是药， 因此患有重病的患者应听从医生的建议接受治疗， 而不应该只依赖保健茶饮 。
3.茶饮都应该现煮现饮
所有的保健茶饮都应该现煮现饮， 不应该一次大量煮好， 然后放置隔天饮用， 这样无法有效地达到疗效 。
4.注意材料的新鲜度
选择药材、食物与茶叶时， 需要特别注意材料的新鲜度 。 若长期饮用变质的茶叶反而容易致癌 。
5.茶饮饮用对象有限制
保健茶饮虽然是好的茶饮， 但依然有服用对象的限制 。 对于心脏病患者、痛风患者、怀孕的妇女、神经衰弱患者与胃溃疡患者等则不适合大量饮用保健茶饮 。
6.隔夜的茶饮不要饮用
【饮茶须知】茶饮尽量不要隔夜饮用， 因为茶叶隔夜放置后容易氧化， 而且若因为室外温度高， 茶饮也容易被细菌感染， 引起发霉现象， 若不慎喝下， 容易导致腹泻 。 所以还是不要饮用隔夜茶比较安全 。
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