【长时间不吃碳水会脱发吗？】
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如果不吃碳水化合物，是真的会掉头发 。
主食也是碳水化合物，对于节食者来说，碳水化合物是饮食中的敌人，是人体最廉价、最基本的营养元素，是人类能量的主要来源 。如果摄入过多，卡路里会被转化 。由于脂肪储存在人体内，所以很容易发胖 。因此，很多女性为了节食，不会吃主食，会少吃其他营养素 。
平时应保证每餐摄入足量的各种复合碳水化合物主食，并严格按时进餐 。如果进餐时间延迟，一定要提前吃一些苏打饼干、面包和水，以补充能量，防止血糖降低 。注意少食多餐，均衡营养，尽量少吃精加工制品，增加高纤维饮食，戒烟戒酒 。
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