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减肥是一件比较难坚持的事情 ， 需要运动 控制饮食 ， 不过一些懒人朋友倒是研究出了一种喝水减肥法 ， 对照 喝水减肥法时间表 ， 一天喝8杯水就能一个月瘦10斤！如果你不信也没关系 ， 自己亲身试一试 ， 毕竟喝水也没有坏处 ， 万一真的瘦了呢 。
喝水减肥法时间表：8杯水减肥法1、排污水 ， 早上8点喝250mL ， 轻松跑厕所
早起身体还处于缺水状态 ， 在吃早饭前喝点水 ， 不仅补水还可以促进肠胃蠕动 ， 帮助你排宿便 ， 宿便排的畅通有助于减肥、排毒的 。
2、养颜水 ， 早上9点喝600mL ， 帮助提神醒脑
早上9点是大家的工作时间 ， 这个时候多喝点水 ， 帮助提神醒脑 ， 开始活力的一天 。
3、代餐水 ， 中午11点半喝300mL ， 占据胃空间
在吃午饭之前喝水 ， 增强饱腹感 ， 这样午饭就可以少吃一点 ， 同时在午饭前喝水可以避免血糖的快速升高 ， 如果血糖迅速升高很容易令自己犯困的 。
4、灌肠水 ， 下午1点半喝300mL ， 促进肠胃蠕动
午餐吃到7分饱之后 ， 就可以睡个午觉 ， 午睡起来就喝一杯水 ， 促进肠胃的消化 。
5、排毒水 ， 下午3点半喝300mL ， 促进小肠排毒
想减肥就不要吃下午茶 ， 饿了的话就多喝水 ， 还能让你有点饱腹感 ， 对减肥也有帮助 ， 可以促进小肠排毒 。
6、刷脂水 ， 下午6点半喝300mL ， 促进脂肪的代谢
工作了一天 ， 身体还很疲惫 ， 也很饥饿 ， 这个时候喝一杯水来缓解一下 ， 同时也能促进脂肪的代谢 。
7、稀释水 ， 晚上8点半喝300mL ， 帮助活血促进睡眠 。
在睡前2个小时的时候喝水 ， 可以补充夜间人体需要的水分 ， 夜间如果人体缺水的话 ， 血液会变的粘稠 ， 容易有心血管疾病等 ， 在八点钟左右喝点水 ， 帮助活血、促进睡眠、排毒等 。
以上就是喝水减肥法 ， 据说是鞠婧祎推荐过的 ， 一个月瘦了15斤.有网友亲测 ， 在不运动不节食的情况下 ， 一个星期瘦了5斤 ， 效果是妥妥的 。不过每个人体质不一样 ， 大家不妨试试 ， 反正喝水也没有坏处！
注意：
【喝水减肥法时间表图片 喝水减肥法时间表图片 学生】夜间多尿的人 ， 睡前不适合喝水 ， 不然容易频繁起夜 。还有晚上喝水容易水肿的话 ， 那就白天喝完8杯水 。另外有消化不良、胃溃疡的朋友 ， 最好饭后喝水 。
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