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1、润肠通便：海参有养血润燥的功效 ， 青少年如果有便秘的情况 ， 可以适当吃些海参来改善 ， 对于缓解血虚肠燥造成的便秘有一定的效果；
2、促进生长发育：海参的营养也非常丰富 ， 青少年由于经常活动 ， 适当吃些海参可以补充体力 ， 有助于促进其生长发育；
3、改善睡眠：海参可以养血 ， 对缓解血虚引起的失眠具有一定的作用 。青少年如果有失眠 ， 并伴有头晕、乏力、手足不温等血虚症状 ， 适当吃些海参可有改善作用 。
【青少年吃海参有什么好处 青少年吃海参的功效】4、青少年吃海参时要注意适量 ， 不宜一次吃得太多 ， 以免滋补过度加重脾胃负担 。如果是脾胃虚弱泄泻的人群 ， 要尽量避免吃海参 ， 以免加重泄泻 。如果是过敏性体质 ， 则应慎服海参 ， 以免出现过敏的情况 。
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