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很多人一到了夏天和秋天就会出现肝火旺盛的毛病,并且有的时候还会容易发脾气,很难控制,和大家分享一下肝火旺盛适合吃的食物 。
【肝火旺盛吃什么】食物一:可用红萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水饮,这味性质略寒,脾胃弱者不能常饮,但有实热在身者正好适用 。
食物二:银耳莲子粥冬季去除肝火的最佳选择,圆糯米60克、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克,莲子与圆糯米加600毫升的水,小火煮40分钟,然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟,加冰糖适量,即可食用,不仅能够有效去除肝火,还是一个护养皮肤的好方法 。
食物三:芹菜粥新鲜芹菜60g(切碎),粳米100g,放砂锅内,加水如常法煮粥,每日早晚温热服食 。这个是要什么时间吃什么时间煮,不要过夜,否则就会有毒的 。
肝火旺盛的人在生活中一定要多吃新鲜的水果和蔬菜,并且要多喝水,保持良好的睡眠习惯,不要吃刺激性食物,还要多多的参加体育锻炼,避免生气 。
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