三伏天健康饮食应该这样吃！
如何在三伏天吃的更健康？凉拌菜、冰西瓜、绿豆汁， 好像是没问题， 但， 出乎你的预料， 伏天的食物最好是热食， 非冷食！
01
冷养会让寒邪侵体
夏天是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期 。
而寒邪非常容易损阳气， 让人倦怠无力 。 如果不注意保暖， 寒邪同样会侵袭体内， 损害身体 。
冰冷食物对胃伤害大 。 保护好脾胃和肾脏非常重要 。
夏天贪吃寒凉食品和冷饮不仅不能消暑解热， 反而会损伤脾胃、损伤胃黏膜、诱发心梗夺命、痛经、月经不调 。
02
夏天就该热着过
夏天大量出汗， 毛孔充分张开， 吹空调， 吃冰西瓜， 吃个凉拌菜， 这些行为正一点点让你变成寒性体质， 也正一点点接近癌症 。
人体要顺应自然， 该热的时候就得热， 该出汗就得出汗 。 否则会生病 。
03
“热”着吃
1、果蔬：葡萄、韭菜，
夏季正值葡萄、龙眼、荔枝上市， 适当食用这些水果可以改善肠胃功能， 促进代谢 。
蔬菜中， 南瓜性温健脾， 可加强肠胃蠕动；韭菜补肾温阳， 可增进食欲 。
2、肉类：羊肉
热性肉类可以温阳散寒， 补中益气， 尤其适合手脚冰凉、气血不足的人 。
荤素搭配， 温凉互补 。 如吃涮羊肉火锅时， 要多吃些蔬菜， 以平衡温凉寒热 。
【三伏天健康饮食应该这样吃！】 有牙痛、上火、发烧感染症状和体质偏热的人， 应忌食热性肉类 。
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