长寿秘诀
日出东海落西山， 愁也一天， 喜也一天；
遇事不钻牛角尖， 人也舒坦， 心也舒坦；
每月领取养老钱， 多也喜欢， 少也喜欢；
少荤多素日三餐， 粗也香甜， 细也香甜；
新旧衣服不挑拣， 好也御寒， 赖也御寒；
常与知己聊聊天， 古也谈谈， 今也谈谈；
内孙外孙同样看， 儿也喜欢， 女也喜欢；
全家老少互慰勉， 贫也相安， 富也相安；
早晚操劳勤锻炼， 忙也乐观， 闲也乐观；
心宽体健养天年， 不是神仙， 胜似神仙 。
人每天只要做到这几点:1大笑2微笑
善良是心理养生的营养素 。 心存善良， 就会以他人之乐为乐， 乐于扶贫帮困；心存善良， 就会与人为善， 乐于友好相处， 心中就常有愉悦之感；心存善良， 就会光明磊落， 乐于对人敞开心扉， 心中就常有轻松之感 。 心存善良的人， 会始终保持泰然自若的心理状态， 这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调到最佳状态， 从而提高了机体的抗病能力 。
宽容是心理养生的调节阀 。 人在社会交往中， 吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生 。 面对这些， 最明智的选择是学会宽容 。 宽容是一种良好的心理品质 。 它不仅包含着理解和原谅， 更显示着气度和胸襟 。 一个不会宽容， 只知苛求别人的人， 其心理往往处于紧张状态， 从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高， 使心理、生理进入恶性循环 。
学会宽容就会严于律己， 宽以待人， 这就等于给自己的心理安上了调节阀 。
乐观是心理养生的不老丹 。 乐观是一种积极向上的性格和心境 。 它可以激发人的活力和潜力， 解决矛盾， 逾越困难 。 而悲观则是一种消极颓废的性格和心境， 它使人悲伤、烦恼、痛苦， 在困难面前一筹莫展， 影响身心健康 。
淡泊是心理养生的免疫剂 。 淡泊是一种崇高的境界和心态， 是对人生追求在深层次上的定位 。 有了淡泊的心态， 就不会在世俗中随波逐流， 追逐名利；就不会对身外之物得而大喜， 失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹， 攀比嫉妒 。 淡泊的心态使人始终处于平和的状态， 保持一颗平常心， 一切有损身心健康的因素， 都将被击退 。
良好的心态真的对自己的人生有很大的帮助， 同时对个人身体健康也是有益的 。 个人推荐看看《庄子的养生哲学》吧， 很不错的， 对人生百态真的是很透彻的解析， 对人性真的是很客观的诠释 。
祝：健康快乐！ 。
程门立雪， 修身笃学闻鸡舞；当仁不让， 齐家治国平天下 。
【高分求关于健康养生以及心理健康、修身养性方面的知识】
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