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对于失眠患者 ， 将风油精敷在脚底上的效果非常明显 ， 可以在睡前将风油精涂在脚底 ， 然后按摩足部 ， 待风油精完全吸收后 ， 再上床睡觉 ， 这不仅会产生睡意 ， 还可以提高睡眠质量 。
睡前也可以服用一些镇静安神的药物 ， 如枣仁安神胶囊、谷维素片、刺五加片等 ， 然后调整日常生活 ， 多参加户外运动 ， 让心情舒畅 。
【脚底擦风油精治失眠太管用了】
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