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1、减脂跑步可适当的休息1分钟 , 调整呼吸后 , 继续跑 。
【减脂跑步需要休息多久 减脂跑步需要休息的时长】2、最适宜跑步的时间理论最佳时间14:00~19:00 , 人体活动受生物钟的控制 , 按生物钟规律来安排运动时间 , 对健康更有利 。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想 。此外 , 室外温度比较高时 , 人体自身温度也比较高 , 体力也比较充沛 , 这个时候很容易兴奋 , 比较容易进入运动状态 。下午(14:00~16:00):是强化体力的好时机 , 肌肉承受能力较其他时间高出50% 。黄昏(17:00~19:00):特别是太阳西落时 , 人体运动能力达到最高峰 , 视、听等感觉较为敏感 , 心跳频率和血压也上升 。
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