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1、每天晚饭后跑步30-40分钟左右比较合适 。建议在进食以后半个小时至一个小时之后进行跑步 ， 这个时候吃的食物在胃中基本排空得差不多了 ， 跑步的时候不会对胃造成很多的负担 。如果吃完饭马上就去跑步 ， 很有可能造成胃下垂 ， 就会出现胃疼 ， 甚至恶心、呕吐的感觉 。但是也不能空着肚子去跑步 ， 这样会造成夜间的低血糖 ， 对身体也非常不好 。
【每天晚饭后跑步多久适合 每天晚饭后跑步的时长】2、最佳的建议就是晚饭吃五、六分饱 ， 吃完以后过半个小时到一个小时就可以出去跑步了 ， 这样身体也没有不适的效果 ， 而且还特别适合减肥 。
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