文章插图
可以代餐，但是要搭配其他的食物一起 。
因为奇亚籽质地坚硬，营养不均衡 。
长期食用会造成营养不良 。
一次不能吃太多，过量食用会增加肠胃的负担，还会在肠内吸水膨胀，容易出现腹痛、胀痛等不适，影响身体健康 。
【奇亚籽能代餐吗？】
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因为奇亚籽质地坚硬，营养不均衡 。
长期食用会造成营养不良 。
一次不能吃太多，过量食用会增加肠胃的负担，还会在肠内吸水膨胀，容易出现腹痛、胀痛等不适，影响身体健康 。
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