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可以直接吞也可以嚼碎了吃 。
奇亚籽并不大 ， 长度在1.8mm左右 ， 和日常吃的芝麻差不多大小 ， 吃完后不会对肠胃造成很大的负担 。
同时 ， 奇亚籽的质地非常滑腻 ， 在咀嚼过程中很难嚼碎 。
如果量不是很大 ， 嚼着吃是可以的 。
但如果奇亚籽的量有点大 ， 因为有点硬 ， 建议吃之前先用水泡一下 ， 泡好后再吃 。
【奇亚籽直接吞还是嚼碎】
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