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【个子矮跳高技巧 需要怎么练习跳高】1、想要提高弹力 ， 最好的就是花十几块钱买一根跳绳 ， 每天规定自己跳多少下 ， 刚开始的时候可以少一些 ， 随着时间的延长不断的增加数目 。
2、还可以去游泳 ， 游泳不仅可以让自己身体线条更美观 ， 还能够让身体更为舒展 ， 通过在水中大阻力的条件下不停的蹬水、夹水和划水 ， 就能够让腿部变得更有力量 。
3、还可以像青蛙一样 ， 然后用腿部力量起跳 ， 坚持锻炼 ， 时间长了就会越跳越高了 ， 还可以在腿上绑上沙袋进行加重 ， 这样在解开沙袋之后 ， 弹跳力也会突飞猛进 。
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