上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C， 不但可以清除体内的自由基， 还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 。 绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经， 振奋精神 。
下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用， 有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝， 或是在菊花茶中加入蜂蜜， 都对缓解忧郁有帮助
疲劳了一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁， 具有补肝、益肾、明目的作用 。
【电脑族的四杯茶】晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用， 若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用， 对於治疗便秘很有效果 。
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