湖南龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

经常运动对健康有什么好处？

百科知识运动健康

生命之所以在于运动 ， 是因为运动对人体有以下8大好处：①运动可以改善心肺功 能；②运动可以改善血压；③运动可以健脑；④运动可以促进心理健康；⑤运动可以消除 疲劳；⑥运动可以提高机体免疫力；⑦运动可以增强肌肉和骨骼的功能；⑧运动可以使一 个人的体态更健美 。
久坐成病 ， 几乎“从头到脚” 。 久坐这种不健康的生活方式或者叫做不健康的生活习
惯已经成为现代社会的百病之源 。
要改变久坐的生活方式并不难 ， 难的是要持之以恒 。 只要能意识到久坐少动的危害 性 ， 并且有意识地去克服这个不良的生活方式 ， 还是能够避免其带来的危害的 。 当然我们 还需要注意 ， 要进行科学的运动 。 久坐少动的人群应当定期适当参加体育锻炼 ， 增加背伸 肌的力量 ， 例如游泳、慢跑、打球等 。
【经常运动对健康有什么好处？】

    推荐阅读


    上一篇：健康的运动系统是怎样的？

    下一篇：运动和健康的关联如何？