哪种运动对健康更有利？《柳叶刀》对8万人研究发现，走路最好 _运动健康

运动的方式有很多，慢走、跑步、打球、爬山、游泳、健身等，到底哪一种运动更具性价比，对身体更有利？一直以来都是人们关心和争议的问题。

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其实，运动对于身体健康的作用，早已经被权威研究所证实，而权威医学杂志《柳叶刀》，通过对8万人，长达10年得研究，发现了关于运动对于人的身体健康的一些真相。
01 走路是最好的运功其实，运动不仅可以改善人的整体健康状况，而且有一定的抗癌作用，有研究表明，经常运动有助于形成抑癌环境，故而坚持经常运动，对于人的身体健康肯定是有益的！但是哪一种运动是最好的运动呢？

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美国医学会曾经发表过一篇研究表明，走路或许是最好的运动，因为根据有相关研究数据，如果每天能保持走路在7000步左右，对于身体健康是最有益的，可以降低70%的死亡风险，对于维持心脑血管和心肺健康都有很大作用。
02 挥拍类运动是最长寿的运动权威医学杂志《柳叶刀》针对8万人，长达10年的研究发现，羽毛球、网球、兵兵球等挥拍类运动，是最长寿的运动运动，它可以降低约47%的全因死亡风险。因为它可以显著降低患心脑血管疾病的风险。

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不仅如此，挥拍类运动在锻炼身体全身很多肌肉的同时，视觉、听觉、大脑等功能也得到了极大的锻炼和提升，身体的协调能力也会得到增强。但是在进行挥拍类的食物运动之前，一定要注意提前进行热身，避免过激的运动可能对身体造成拉伤。
【哪种运动对健康更有利？《柳叶刀》对8万人研究发现，走路最好】03 游泳是最抗癌的运动癌症令很多人谈虎色变，很多人在生活中一直致力于抗癌，不仅丝毫不敢碰可能致癌的食物，而且一直寻求最好的抗癌运动。而根据研究发现，游泳或许是最好得抗癌运动。