文章插图
对于睡眠经常浅睡 ， 很难进入深度睡眠 ， 我个人的看法是 ， 是多方面的原因 ， 随着社会不断发展 ， 竞争激烈 ， 我们的生活、工作压力就会变大 ， 或者是我们平常在饮食上不太注意 ， 比如说在平常吃饭太油腻、过于刺激、晚上我们吃的太饱 ， 喜欢喝点咖啡、茶等都会造成失眠 ， 在严重点就有可能身体出了一些疾病 ， 建议去咨询一下医生 。
从健康的角度讲 ， 睡眠不好对我们的身体危害很大 ， 因为人若经常睡眠不好会容易疲劳 ， 精神不振 ， 人体的免疫力也会跟着下降 。也会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状 。
建议每天放松心情 ， 正常的安排生活作息 ， 每天按时上床睡觉 ， 按时起床 ， 饮食上清淡一些 ， 多吃新鲜水果 ， 和蔬菜 ， 多运动、增强自身抵抗力 ， 这样就会慢慢的恢复过来 ， 如果还不行那就去医院做进一步检查 。
【睡觉睡不好老是浅睡眠怎么办】
推荐阅读
- 睡眠浅怎么改善睡眠
- 孕妇的正确睡姿 这样睡觉有什么好处
- 夕字取名字寓意怎么样 夕字取名字寓意好不好
- 智能灯好不好用呢？这里有答案
- 孩子睡觉磨牙是什么原因怎么解决 孩子睡觉磨牙的原因及解决方法介绍
- 感冒能吃鸡肉吗 感冒吃鸡肉好不好
- 为什么煮鸡蛋不好剥皮 煮鸡蛋不好剥皮的原因
- 经常晚睡晚起的危害 经常晚睡的危害
- 早餐吃地瓜好吗 早餐吃地瓜好不好
- 什么茶叶才可以喝完睡不着 哪种茶叶提神效果好