跑步有哪些好处 跑步的好处是什么


跑步有哪些好处 跑步的好处是什么

文章插图
【跑步有哪些好处 跑步的好处是什么】1、跑步能增强人体新陈代谢和基础代谢率,对减肥、减脂、锻炼身体,增强身体免疫力、抗病毒能力、抵抗力都有很好的作用 。
2、长期坚持跑步是很有效的有氧运动,能对心血管内皮系统产生很好的作用,能够有效降低冠状动脉粥样硬化性心脏病、急性脑卒中、脑梗死等严重心脑血管疾病的发生率 。
3、经常跑步还能降低血脂,能够显著降低甘油三酯、胆固醇、尿酸、血糖的浓度,因此对上述疾病的预防和保健都有很好的作用 。
4、长期跑步会对胃肠消化、吸收功能起到一定的促进和调理作用 。
5、有效改善睡眠,改善人体的睡眠质量 。

    推荐阅读