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1、富含欧米伽—3脂肪酸的饮食对孕妇格外重要 ， 可以促进胎儿大脑和神经系统的发育 。2007年 ， 发表在英国医学杂志《柳叶刀》上的研究发现 ， 每周食用3~4份包括鱼类在内的海鲜食品(约340克) ， 可以显著提高出生后婴儿的智力水平、语言表达能力以及运动能力 。
【鱼肉的功效与作用 鱼肉有哪些好处呢】2、吃鱼可以帮助人们长寿 。鱼肉中的一种物质可以让我们的死亡率降低27% 。
3、儿童时期多吃鱼可以有效预防哮喘 。荷兰一项针对7210名儿童的研究显示 ， 在6~12个月内开始吃鱼的孩子 ， 到4岁时 ， 患哮喘的风险可降低36% 。研究人员推论 ， 这可能和多吃鱼有助抗炎有关 。
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