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【经常早醒怎么调理】1、打开心结 ， 不要听信专家说 ， 人老了必须睡多少小时的说法 ， 愈在乎愈睡不着 ， 愈想睡也愈睡不着 。恶性循环 ， 形成死结 。这样焦虑更易失眠 。
2、不要在乎睡觉时间长短 。各人情况不一样 。千忌不要攀比谁唾得睡不得 ， 影响自己心情 ， 增加烦恼 ， 对睡眠反而影响 。
3、放开心态 ， 顺其自然 ， 该唾就睡 ， 睡前少想快乐或伤悲的事情 。醒来了不要去想另外事情 ， 只心里冥想睡觉 ， 睡个好觉 。
4、睡觉就是睡个好心情 。
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