文章插图
1、思考一个问题：自身的压力来源于哪里 。拿一支笔和本子，把自己觉得有压力的方面写下来，一层一层深挖、细化 。
2、转移自己的注意力，不要钻牛角尖，暂且将自己的工作放一边，放松一下 。比如听歌、看电影、短途旅行等等 。
3、让自己的情绪发泄出来 。找一个安静的地方哭一场，或者向天空吼叫几声把自己内心的压力、难受等等都发泄出来，然后回到家中好好休息一晚 。
4、和自己的另一半或者好朋友分享自己的痛苦，不得不说，这是一个很好用的方式，工作的压力和烦恼被说出来之后，心里会好受很多.
【男生工作压力大怎么解压】
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