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1、吃巴旦木的好处 。巴旦木是常吃的坚果类食物，营养特点是含有丰富的脂肪，脂肪特点是含有较高的不饱和脂肪酸，对于保护血管内膜，防止动脉硬化有很好的功效 。同时，巴旦木当中还含有蛋白质、维生素和矿物质成分，在矿质成分当中含有铁、锰、铜等丰富的微量元素，所以巴旦木是营养功效比较多的坚果类食物 。
【吃巴旦木的好处与坏处 吃巴旦木有哪些好处与坏处】2、吃巴旦木的坏处 。吃多了之后可能会加重胃肠负担出现消化不良的症状 。所以在平时吃的时候需要严格控制好用量，不可以一次性吃太多 。
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