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【讨好型人格治愈方法 如何改变讨好型人格】1、学会表达自己的情绪 ， 在遇到不想做事情时 ， 一定要学会表达出来 ， 直接拒绝 ， 不要害怕别人会说什么 ， 你没有必要为别人的感受买单 ， 因为也没有别人在意你的感受 。
2、建立自我认知 ， 要想控制自己成为讨好型人格 ， 首先必须对自己有一个自我认知 ， 你必须要认可自己的一切 ， 并且坚持的自己的想法 ， 不管别人怎么说 ， 都能够坚持做自己的事情 。
3、保持独立的思考态度 ， 讨好型人格总是会很难拒绝别人 ， 总是将别人的感受看得太重 ， 这样是会伤害自己 ， 保持自己独立思考的态度 ， 不要改变自己的处事风格 ， 才是改变讨好型的最佳方式 。
4、远离损友 ， 如果意识到自己是讨好型人格时 ， 一定要远离那些经常向你请求援助的人 ， 这样的朋友只会让你的性格无法改变 ， 而是应该找那些阳光、乐于助人的朋友 ， 帮助你更好地改变这种人格态度 。
5、多看一些书籍 ， 讨好型人格往往是因为缺乏自信和安全感 ， 所以一味地想要通过讨好别人来获取一些心理安慰 ， 其实你大可通过阅读来提高自信 ， 让自己更有远见 ， 这样你才会更加的快乐 ， 从讨好型人格中走出来 。
6、保持高姿态的生活态度 ， 在短时间内 ， 一定要让自己保持高姿态的生活态度 ， 这样别人才不会觉得你好欺负 ， 就经常让你做事情 ， 也是你改变讨好型人格的很好方法 。
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