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1、早上跑步30-40分钟的时间比较合适 。但是具体锻炼的时间，还是需要根据患者的自身情况来决定 。如果仅仅是为了锻炼身体，而没有减肥的要求，跑步20分钟即可适当的锻炼 。
【早上跑步适合多久 早上跑步多长时间合适】2、跑步能够有效地提高心肺功能，减少心脑血管疾病的发生几率 。如果是想要通过晨跑来减轻体重的人群，运动时间应该维持在30分钟以上，主要是因为身体只有通过30分钟的锻炼之后，脂肪才会开始慢慢的燃烧 。在进行晨跑之前，最好要适当的进食，同时做好拉伸运动，避免肌肉拉伤 。
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