文章插图
1、脂肪类食物
2、低盐饮食
3、戒烟忌酒
4、多饮茶
【吃什么降血脂 如何有效降血脂】脂肪类食物：高脂血症与饮食的关系最为密切，而高血脂的形成与高脂肪饮食关系最为密切，要知道我们人体脂肪的积聚和部分类脂的来源主要是饮食 。在平时生活中，一些高脂肪的食物应该尽量的少吃，除此之外还要注意尽量的少吃些高胆固醇的食物 。每天对脂肪类的食物应该限制在30～50克左右 。
低盐饮食：患有高血脂的患者在平时生活中还要特别的注意，除了饮食要清淡之外，还应该尽量的少盐 。长期过咸的饮食同样会导致血脂增高 。除了要注意低盐饮食之外，在平时生活中还应该注意尽量的少吃些高糖食物，尤其是甜食和零食 。
戒烟忌酒：抽烟以及喝酒等，这些不良的生活习惯一般在男性患者中比较常见，这也是为什么男性患有高血脂几率要比女性高出很多的原因之一 。
多饮茶：患有高血脂的人群在平时生活中还要注意适当的多喝茶，它对高血脂具有非常好的治疗以及预防作用 。
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