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【早餐只吃一个苹果好吗 早餐只吃一个苹果好不好呢】1、不推荐早上只吃一个苹果 ， 如果早上的时候只是单纯吃一个苹果 ， 很容易引起营养不良 ， 还会导致身体乏力 ， 从而对身体健康造成影响 。苹果属于比较常见的水果 ， 口感比较酸甜 ， 而且水分也比较多 ， 可一定程度上预防身体上火 。此外 ， 苹果中含有的微量元素较多 ， 比如含有丰富的铁、锌、磷元素以及维生素 ， 营养较为丰富 ， 可以适当吃 。
2、在早餐的时候需要注意合理的搭配营养 ， 可以选择一些蔬菜水果或者鸡蛋、牛奶等食物 ， 也可以选择包子、豆浆类 ， 可以补充身体所需要的维生素或蛋白质 ， 能够为身体提供足够的营养以及能量 ， 有利于身体健康 。早餐应尽量避免食物过于单一 ， 否则会对营养吸收带来影响 ， 平时也要注意保持健康的饮食习惯 ， 可以多吃含有维生素以及优质蛋白比较多的食物 。
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