文章插图
【跳绳瘦腿需要多久见效】要跳绳瘦腿的话，最好每天运动量在半个小时以上，并坚持1~2个月左右 。
每次少于30分钟没有消耗脂肪的效果，但最多不能超过2小时，否则过度训练会使身体极度疲劳 。
建议先每天跳2~3组，每组60~100次，每组间隔1分钟 。
推荐阅读
- 跑步跳绳哪一个更瘦腿
- 闲鱼开通鱼小铺的条件是什么？需要哪些认证？
- 买来的青蟹怎么保存 需要怎么操作保存呢
- 风水家居摆放禁忌 有什么需要摆放的时候注意的
- 在天猫开店需要多少费用？需要哪些服务？
- 女生拍婚纱照注意事项 一起来看一下女生拍婚纱照需要注意什么
- 怎样制作酱爆大虾 酱爆大虾需要什么材料呢
- 情人节说什么 需要怎么表达
- 猪蹄炖多久能烂熟 炖猪蹄需要多长时间
- form表单如何取得返回值