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着凉的朋友可以吃一些红枣或热食 。首先 ， 您必须保持肚子温暖 ， 并在睡觉时尽量遮住肚脐 ， 以防止再次着凉 。注意不要吃偏冷的食物 ， 例如木耳 ， 黄瓜和饮料 。您还可以为自己煮些姜红糖水 ， 这可以使胃暖和 ， 同时又对胃有益 。如果您有止泻药 ， 可以服用一些诺氟沙星胶囊 。如果您在家中使用艾灸设备 ， 则可以使用艾灸棒对肚脐进行艾灸 ， 这对于着凉引起的胃痛有效 。请注意 ， 艾条可以弄一次或两次 ， 每个艾条需要半小时以上 。
【处暑养生饮食注意事项】多吃新鲜蔬菜和水果 ， 多喝热水 ， 并适当增加蛋白质的摄入量 。平时要多运动 ， 经常参加跑步 ， 快走 ， 打球等运动 。您也可以在睡觉前用热水泡脚 ， 以促进体内血液循环。
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