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1、民间有通过吃荠菜来排出一年积攒下来的浊气免于春困的习俗 。春分时节是荠菜上市的时候 ， 民间就可以自己挖荠菜 。荠菜含有人体必需的营养物质 ， 像类胡萝卜素、维生素、各类矿物质等 。荠菜是春季蔬菜中含钙较高的了 ， 是春季补钙菜的首选 。
2、春分时节草莓已经大量成熟 ， 这个时候的草莓最是鲜嫩可口 。草莓的营养价值以及功效不用多说就知道 ， 它可不只是外表好看的花瓶 ， 其清热解毒、去火的功效非常适合春季 ， 春季时常肝火旺 ， 吃草莓可以有效的去除肝火 。另外 ， 容易腹胀不消化的人更是可以吃草莓来缓解 ， 因为草莓富含纤维素和果胶 ， 有效促进肠胃蠕动帮助消化 。
【春季吃哪些食物最养生 春分养生常吃的食物有哪些】3、山药 ， 祖国医学认为 ， 山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效 。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症 ， 都有一定的疗补作用 。而莲藕中则含有丰富的维生素C及矿物质 ， 所以具有补血、助眠、清凉退火、止血散淤等功效 ， 而且由于莲藕在人体内产生的综合作用 ， 还可以对消除神经疲劳 ， 自律神经失调、更年期障碍失眠等症状的恢复有所帮助 。
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