【突然抽筋怎么办】
文章插图
1.采取坐姿,拉直狭窄的腿,用手握住前脚,然后将脚踝关节旋转到外面 。只要动作持续而有力,通常可以立即止痛 。
2.采取坐姿,用一只手按抽筋的小腿肌肉,另一只手握住脚趾,向后拉脚以使脚背屈,然后上下移动脚以缓解抽筋 。
3.采取坐姿,拉直有抽筋的下肢,将上身向前倾斜,用双手握住前脚,然后缓慢连续地向躯干侧拉,直到痉挛缓解 。有其他人协助时,患者采取仰卧姿势,将患肢抬起至垂直位置,拉直膝盖关节,然后用手连续按压患者的前脚 。拉动时请注意不要使用暴力,以免造成肌肉损伤 。
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