【突然抽筋怎么办】
文章插图
1.采取坐姿，拉直狭窄的腿，用手握住前脚，然后将脚踝关节旋转到外面 。只要动作持续而有力，通常可以立即止痛 。
2.采取坐姿，用一只手按抽筋的小腿肌肉，另一只手握住脚趾，向后拉脚以使脚背屈，然后上下移动脚以缓解抽筋 。
3.采取坐姿，拉直有抽筋的下肢，将上身向前倾斜，用双手握住前脚，然后缓慢连续地向躯干侧拉，直到痉挛缓解 。有其他人协助时，患者采取仰卧姿势，将患肢抬起至垂直位置，拉直膝盖关节，然后用手连续按压患者的前脚 。拉动时请注意不要使用暴力，以免造成肌肉损伤 。
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