【开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗】开灯睡觉会对我们的身体造成伤害 。当人在夜间进入睡眠状态时 ， 松果体会分泌大量的褪黑激素,褪黑素有镇静和诱发睡眠作用 。儿童若受过多的光线照射 ， 会减少褪黑激素的分泌 ， 导致性早熟 。所以睡觉时不要开着灯睡 。其实养鸡场也是通过光照来让小鸡早熟的 。丹麦科学家研究发现 ， 上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高 ， 而且上夜班的时间越长 ， 患乳腺癌的可能性就越大 。这是因为人造光抑制了体内褪黑激素的分泌(这种激素只在黑夜产生) ， 而褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌 。
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开灯睡觉会对我们的身体造成伤害 。早在1999年 ， 美国的科学家就发现 ， 两岁以下的宝宝 ， 开着灯睡觉 ， 长大后患有近视的机率会比在黑暗环境下睡觉的宝宝高出5倍 。而开着小夜灯睡觉的宝宝 ， 患有近视的机率也有3倍之多 。科学家相信 ， 这是因为两岁前宝宝的眼球正是快速成长的阶段 ， 而晚上的灯光会刺激眼球 ， 导致眼球过度成长 ， 造成近视的发生 。
开灯睡觉的人或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人 ， 患癌症的可能性比平常人要大很多 。人造光线对人体的破坏性影响会降低人体褪黑素的水平 。这种破坏会抑制降黑素在夜晚的正常分泌 。褪黑素的分泌主要集中在深夜11点至次日凌晨之间 ， 褪黑素通常会在这个时候增加 ， 可以保护我们身体内的细胞不受损伤 ， 否则细胞很容易就会受到肿瘤的破坏 。
开灯睡觉的危害：降低睡眠质量、降低免疫力、增加患癌几率、损害视力、出现性早熟、容易发胖 。
睡觉适宜环境：
1、环境安静 。安静的环境是睡眠的基本条件之一 。
2、光线宜暗 。在灯光下入睡 ， 使睡眠不安稳 ， 浅睡期增多 。
3、温、湿度适宜 。卧室要保证温、湿度相对稳定 ， 室温一般以20℃为佳 ， 湿度以60%左右为宜 。
4、室内空气新鲜 。卧室白天应保证阳光充足 ， 空气流通 ， 以免潮湿之气及秽浊之气的滞留 。
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