跑步后多久可以吃饭 大家知道跑步后多久可以吃饭吗


跑步后多久可以吃饭 大家知道跑步后多久可以吃饭吗

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【跑步后多久可以吃饭 大家知道跑步后多久可以吃饭吗】1、跑步结束与吃饭时间间隔长短与锻炼的运动量密切相关,如果运动量比较大,吃饭间隔时间要长一些,反之,运动量小,间隔时间就短一些 。
2、一般来说,大运动量,大强度的跑步锻炼结束后,需要等待2小时左右再进食,中等强度,中等运动量的跑步锻炼后,过小时左右就可以吃饭;运动量较小的跑步锻炼后,过半个小时,消化系统功能基本恢复,就可以吃饭了 。

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