【喝茶三年肾没了，茶喝多伤肾是真的吗】 很多人每天会喝茶 ， 有的人口味淡 ， 偏爱喝淡茶 ， 但有的人口味重 ， 每天都在喝浓茶 。 但从健康方面来讲 ， 过浓的茶水中会含有较多的氟元素 ， 摄入太多的话会增加肾脏的代谢负担 。 那么茶喝多伤肾是真的吗？喝茶三年肾没了真的假的？
这样喝茶让你毁肾
人体中的肾脏器官是氟的主要排泄通道 ， 而浓茶中有着高含量的氟 ， 当身体内的氟过量 ， 肾脏的排泄压力就会剧增 ， 无法及时将氟排泄出去 ， 于是在体内蓄积 ， 从而引发氟中毒 ， 损害肾脏健康 。 同时 ， 经常喝浓茶也会过量摄入形成结石的物质 ， 更容易得肾结石 。 所以任何人都不应该长期喝过浓的茶 ， 这肯定不利于肾脏健康 。 正确喝茶 ， 对肾脏有利 。
喝茶对肾脏的好处
1、维护肾健康：2005年1月发表在《药理学研究》杂志上的一项研究发现 ， 给老鼠喝绿茶可以预防肾脏功能障碍 。 除此之外 ， 茶叶还可以改善饮茶人的其他几个肾功能指标 ， 包括肌酐水平、血尿素氮、尿酸和葡萄糖的排泄 。
2、预防肾结石：肾结石是一种令人痛苦的疾病 ， 主要由于脱水、感染和营养不均衡 ， 而导致肾脏中形成微小的晶体 。 而之前 ， 发表在《美国流行病学杂志》上的一项针对男性的研究 ， 涉及超过45000名男性 ， 结果发现喝茶的人患结石的风险降低了16% 。
3、预防肾病：肾衰竭是糖尿病的严重并发症 ， 而2004年5月发表在《营养与代谢年报》上的一项研究证实 ， 茶叶抗氧化剂对糖尿病老鼠肾脏的健康影响 。 研究人员发现 ， 没有饮用茶叶提取物的糖尿病大鼠体内 ， 自由基损伤所产生的细胞废物要比饮用提取物老鼠的高出150% ， 可见喝茶有利于预防糖尿病肾病 。
茶加牛奶=肾结石？
喝茶三年肾没了不是没有可能 ， 因此喝茶宜淡不宜浓 。 除此之外 ， 还据说茶叶中的草酸会与牛奶中的钙反应生成草酸钙 ， 不易被人体所吸收 ， 如果长期饮用会导致肾结石 ， 很多人容易被这种初闻的说法唬住 。 但事实是 ， 草酸是人体正常的代谢物之一 。 当草酸和钙相遇时 ， 便会形成草酸钙 。 少量的草酸钙在人体内会被正常过滤排除 。 大量草酸钙则会引起聚集沉淀 ， 导致肾结的产生 。
而一杯200ml的茶 ， 能产生的草酸仅为10毫克左右 ， 而人类的草酸正常摄入量为185~214mg ， 这其中茶所占到的分量几乎是可以忽略不计的 。 更冤的是 ， 天然类钙物质（牛奶）与草酸的结合沉淀 ， 反而能避免其被肠胃吸收 ， 起到了降低草酸含量的作用 。 酷爱喝奶茶的英国人肾结石发病率为2%～3% ， 远低于正常的9%～10% ， 所以 ， 牛奶+茶=肾结石？纯属谣言 。
推荐阅读
- 十八层茶境知多少？
- 喝茶对男人有什么好处（喝茶对男人有好处吗）
- 生蚝补肾吗（吃生蚝能不能补肾）
- 谷雨适合喝什么茶（谷雨喝什么茶养生）
- 人死三年内真的能不能带走家人（人死三年内真的不能带走家人吗）
- 女性肾虚吃什么好（适合女性补肾的食物）
- 喝茶的时间（每天什么时间喝茶比较好）
- 桃花作文300字三年级（桃花的唯美句子）
- 春分|3.15曝光的这款大牌火腿，毁娃肾脏！超市就有，大人最爱给孩子买
- 免疫激活|益生菌或能增强肾细胞癌免疫治疗