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1、节食不是绝食，每顿饭都少吃一点给身体正常的能量和营养，如果觉得饿可以加餐，就是要做到少食多餐，养成习惯 。
【三个月怎么瘦30斤】2、培养一个自己的运动爱好，我是通过跳绳运动，跳绳不需要他人配合一起，对场地要求也不高 。还不知道通过什么运动减肥的可以试一下跳绳，成本也比较低 。
3、跟着keep锻炼，但是这个过程比较枯燥，需要劝自己坚持 。
4、拉伸，运动完要拉伸，这样线条比较好看哦！
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