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【吃韭菜的好处 韭菜有什么益处吗】1、韭菜中的营养价值非常高，首先它富含碘，钾以及维生素A，还有维生素C以及胡萝卜素 。
2、此外，维生素E的含量以及粗纤维的含量也比较高，进食韭菜可以有以下好处 。首先可以促进胃肠，能够有效地预防习惯性便秘和肠道肿瘤 。
3、此外，韭菜对牙齿的形成和预防缺铁性贫血也有很好的作用 。
4、同时韭菜还能够预防感冒，强健脾胃，消除眼睛疲劳和身体的疲劳 。
5、最后，韭菜对大肠杆菌，金黄色葡萄球菌，痢疾杆菌等均有抑制和杀灭作用 。
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