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【瘦手肚子的快速方法 瘦手肚子的快速方法介绍】1、饭后站立半小时 。吃完饭后不要坐着 ， 最好站着 ， 抬头挺胸 ， 吃完午饭后 ， 可以和朋友在工作场所转一转 ， 减少脂肪的堆积 ， 能站绝不要坐着 。
2、扭腰 。坐久了以后 ， 中途站起来扭腰 ， 首先挺胸收腹 ， 分别向左右扭腰 ， 只要有空闲时间就站起来扭一扭腰 ， 消耗腰部的脂肪 。扭动时使用的是腰部的肌肉 ， 而不是用你的腿部肌肉 。
3、按摩 。在洗澡的过程中 ， 双手合十 ， 放在肚脐眼的部位 ， 接着顺着顺时针的方向在肚子上花圈 ， 反复做这个动作长达一分钟左右 ， 帮助肠道蠕动 。
4、饮食 。对于久坐的白领们说 ， 应该多吃冬瓜 ， 冬瓜有益于利尿 ， 减轻身体浮肿 ， 同时要多饮用白开水和柠檬水 ， 帮助身体排毒 。
5、转呼啦圈 。在转呼啦圈的过程中可以帮助你消化腰部的热量 ， 但是杂转呼啦圈是不要转的太快 ， 适中就行 。
6、走路 。下班回家后 ， 吃完晚饭 ， 晚饭的量不要太多 ， 约着自己的好朋友出去走一走 ， 让自己流汗 ， 排出身体里的毒素 。
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