【怎样减肚子上的赘肉最快最有效的运动】
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1.要早睡早起 。2.尽量吃些清淡的，不要吃过多的油腻食物 。3.多外出活动，呼吸一下新鲜空气 。4.多做运动，例如：仰卧起坐、跑步、俯卧撑等有利的运动 。5.多喝水，要保持水分 。6.每天适量吃一些山楂，不要食用过多 。7.少喝酒,多走路,少做车 。上班时间，要注意坐姿，不要含胸驼背 。要经常变换坐姿，常起来走动走动，喝喝水,运动如：长跑、游泳、跳绳、骑自行车等，运动量可以循序渐进运动：跑步、网球、游泳、跳绳、还有利用<稼瑾hong廋身记>来减肥
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