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1、是改变你的生活方式 ， 不管男生女生 ， 首先需注重调节内分泌 ， 释放你的压力、规律你的睡眠 ， 否则即使减肥 ， 仍然容易反弹成为瘦胖子 。释放压力的方式有很多 ， 比如冥想、瑜伽、散步和适度力量训练 ， 工作时需定期活动 ， 当然你的生活也需要一些娱乐 。
2、建议拒绝快餐 ， 减少碳水摄入量 ， 平衡饮食即可 ， 注意必须要摄入一些脂肪 ， 此时有人会问 ， 为何要脂肪？很简单 ， 高脂肪可以维持内分泌 ， 男生增加睾酮分泌 ， 女生可以维持激素的平衡 ， 变胖不是因为吃脂肪 ， 而是吃的太多 ， 这是要注意的 。
【不胖有小肚子怎么减】
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