文章插图
1、注意端正身体的姿势 ， 平时不论站立、行走 ， 胸部自然挺直 ， 两肩向后自然舒展 ， 坐时脊柱挺直 ， 看书写字时不要过分低头 ， 更不要趴在桌子上 。
2、正在发育的青少年最好睡硬板床 ， 不垫过高的枕头 ， 以使脊柱在睡眠时保持平直 。
3、加强体育锻炼 ， 认真上好体育课 ， 做好课间操 ， 促进肌肉力量的发展 。
【纠正孩子驼背怎么练 如何解决孩子驼背】4、在全面锻炼的基础上做矫正体操、腰背肌锻炼 ， 尤其是后伸运动 ， 有助于抑制驼背的发展速度 。
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