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【更年期综合症八大表现 八大症状暗示更年期到了】1、皮肤松弛、瘙痒 。更年期男性的皮肤变松弛 ， 肌肉也不如年轻时强健有力 ， 与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关 。可多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产品 ， 如海带、紫菜等 ， 促进新陈代谢 ， 保护皮肤 ， 以防患上该年龄多发的皮肤瘙痒症 。
2、内分泌紊乱 。男性更年期雄激素减少 ， 导致内分泌失调 ， 表现为记忆力减退、易疲劳、头晕心慌、浑身不适 。可多休息 ， 给自己减压 ， 规律饮食 ， 坚持体育锻炼 。若仍未缓解 ， 并有两侧甲状腺肿大、眼球突出、眼睛凝视等症状 ， 要怀疑甲亢的可能 。
3、泌尿系统症状 。不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状 ， 与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关 。需治疗前列腺增生 ， 并注意饮食清淡 ， 戒烟限酒 ， 少食辛辣 。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等也可出现类似症状 ， 需请医生鉴别 。
4、性生活质量差 。雄激素水平下降会导致性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降等情况 。可多吃一些能改善和增强性腺功能的食物 ， 如羊肉、虾、核桃、芝麻等 ， 并注意性生活不宜过度 ， 以不感觉疲惫为准 。
5、精神脆弱 。在更年期的时候 ， 很多人都会感觉自己心情特别的低落 ， 经常发脾气 ， 但是又不知道为什么 。有时候明明是想好好说话的 ， 但是只要在和别人交流的时候 ， 对方说出一句让自己不满意的话 ， 自己就会产生爆炸的脾气 ， 还会无故的骂别人 。有些男性在更年期期间 ， 还会产生孤独感 ， 做任何事情都提不起精神 ， 而且对任何事情都没有信心 ， 感觉自己老了 ， 不行了 。
6、心血管功能不稳定 。更年期男性血管弹性变差、动脉硬化等问题相继出现 ， 易表现出面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状;还易出现呼吸困难、手足麻木等症状 。可适度摄入改善心血管功能的食物 ， 如桑葚、龙眼、大枣、山药、核桃等 。若经常出现呼吸短促、胸闷气短 ， 最好警惕动脉硬化、高血压等更年期高发疾病 。
7、消化不良 。表现出食欲减退、腹胀、口苦泛酸、便秘、腹泻等症状 。应注意均衡饮食 ， 少吃多糖、多盐、多油的食品 ， 多吃水果、蔬菜 。若出现上腹疼痛不适、恶心呕吐 ， 或排便次数增加、便中带血或黏液等症状 ， 应考虑胃肠道恶性肿瘤的可能性 ， 及时到消化科就诊 。
8、腰腿关节痛 。更年期男性会出现驼背、关节疼痛、腰酸腿软等 。可补充富含蛋白质和钙质的奶类和豆类食品 。若饮酒过量、劳累过后关节疼痛加剧 ， 伴有发热、乏力、心率加快等 ， 要警惕痛风的可能 。
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