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【斑怎样才能清除 清除斑的方法】1、首先要保持自己的良好的心情 ， 心情好骂自己气就顺 ， 所以良好的心情是防治斑的第一步 。
2、其次要保持自己充足的睡眠 ， 睡眠好 ， 内分泌就正常 ， 睡眠也是祛斑的的重要前提 。
3、再次要让自己多吃素食 ， 素食能够清洁净化自己的身体 ， 让自己的身体保持干净 ， 长斑自然也就没有环境了 。
4、每天要都吃足够的水果 ， 充分给自己补充维生素 ， 维生素也是祛斑的重要的条件 。
5、一定要戒烟戒酒 ， 不能猛喝猛抽 ， 烟酒也是长斑的有害物质 ， 所以要做好戒烟戒酒 。
6、准备部分祛斑化妆品 ， 部分化妆品可以起到祛斑作用 ， 这个一定要补充足够 ， 所以这个也应该适量的运用 。
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