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1、常吃黑芝麻有助于头发变黑，因为黑芝麻中含有丰富的铁锌、钙、铜等微量元素是头发生长所需要的营养元素 。尤其是铜元素，补充体内所需要的铜元素，可以使体内的黑色素数量增多，有助于头发变黑 。但若已经产生了白发，通过吃黑芝麻或其他食物，并无法将白发转黑，头上出现了大量白发时，建议可以使用植物成分的染发剂，将白发染黑 。
【常吃黑芝麻能使头发变黑吗 常吃黑芝麻可能让头发变黑吗】2、除了食用黑芝麻，黑豆、核桃等食物中也含有丰富的微量元素 。建议可以养成每天适当的吃干果的饮食习惯，有助于头发的健康生长 。
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