【超负荷健身后怎么缓解】
文章插图
首先，可以进行热敷 。对局部的酸痛肌肉进行热敷，能够促进血液循环 。其次，可以进行按摩 。对肌肉酸痛的地方进行按摩拍打也可以促进血液循环 。在从事激烈健身运动后，要进行适当的放松运动，这个能够减少肌肉酸痛的程度 。
推荐阅读
- 夏季健康饮食小常识? 夏季健康饮食小常识有哪些
- 如何清理苹果手机健康数据 小技巧
- 研究显示白茶具有健康和美容功效
- 云南凤尾茶复合保健凉茶的研制
- 富硒灵芝茶菌保健饮料的研制
- 健达巧克力康脆麦广告女叫什么
- 健身方法与技巧 健身锻炼小窍门
- 养生知识 健康养生小知识
- 健康饮食的演讲稿3篇 有关健康饮食的演讲稿3篇
- 求一份适合中老年人的健康食谱，谢谢！