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1、南瓜小米糊（红枣 南瓜 小米） 。冬天是个吃南瓜的好季节 ， 南瓜属于黄色蔬菜 ， 含有非常丰富的胡萝卜素 ， 还有多种矿物质和微量元素 ， 膳食纤维也非常丰富 ， 能帮助食物消化 。而小米能开胃又能养胃 ， 将南瓜搭配小米和红枣制成米糊很容易吸收 ， 自带淡淡的甜味 ， 加上小米的清香 ， 非常适合老人和小孩食用 。【做法】：南瓜去皮切片 ， 小米淘洗一下 ， 红枣去核备用；南瓜、红枣、小米加入破壁料理机玻璃杯中 ， 放入清水至1000度 ， 开启养生糊模式 ， 二十多分钟后 ， 完成的糊糊比较浓稠 ， 口感细腻又好喝 。
2、红枣莲子花生豆浆（莲子 花生 红枣 黄豆） 。花生富含脂肪和蛋白质 ， 特别含有人体必需的多种氨基酸 ， 莲子清心安神 ， 是老少皆宜的滋补品 ， 食材的好处就不用多说了 ， 冬天喝一碗自制花生莲子豆浆暖胃又健康还十分便捷 。【做法】：黄豆用水浸泡一个小时 ， 红枣洗净去核；把冲洗后的黄豆、花生、莲子、红枣放入豆浆机 ， 再加清水至豆浆机水位线处 ， 选择五谷豆浆至提示豆浆做好即可 。
3、银耳雪梨豆浆（雪梨 银耳 红枣 黄豆） 。银耳素有穷人的燕窝之称 ， 不仅可以提供蛋白质、碳水化合物 ， 还含有丰富的胶质 ， 因此对皮肤很有好处 。但是银耳要煮到软糯的程度需要花很长时间 ， 而做成银耳豆浆比较简单方便多了 ， 银耳与雪梨、红枣搭配做豆浆 ， 营养润燥 ， 胶质满满 ， 尤其对女人好处多多 。【做法】：黄豆提前泡水一个小时 ， 干银耳也要用清水泡发 ， 泡发后的银耳撕成小块；红枣去核 ， 雪梨去核切成1-2cm左右的小块；所有食材一起入破壁机里 ， 加水至最低水位线之上 ， 盖上豆浆机 ， 选择五谷豆浆选项 ， 最终打成非常细腻的豆浆 ， 打好后趁热放入冰糖 ， 搅拌放置5分钟 ， 冰糖自己就化开了 ， 微甜 。
4、栗子小米糊（板栗 红枣 黄豆） 。栗子很适合在冬天吃 ， 栗子性味甘温 ， 含有丰富的维生素C ， 对于我们的身体是能够起到增强体质的作用的 。无论生吃还是炒食、煨食 ， 都可以达到理想的补益效果 。用它搭配小米做出来的热饮也同样很好喝 ， 有栗子的香甜可口 ， 营养丰富 ， 适合冬季经常饮用 。【做法】：黄豆用水提前浸泡；板栗洗净用刀切一小口 ， 烤箱200度预热 ， 放入烤箱烤10分钟左右 ， 拿出来放凉后直接剥皮 ， 红枣去掉枣核 。依次将黄豆 ， 栗子肉和红枣放入破壁机杯中 ， 倒入适量的清水 ， 启动豆浆功能 ， 大约20分钟 。依个人口味加入白糖即可 ， 香滑细腻的栗子小米糊就做好了！
5、鲜甜玉米汁（玉米 大米 黄豆） 。玉米是粗粮 ， 不但含有丰富的维生素 ， 玉米中的纤维素含量也非常高 ， 具有促进胃肠蠕动的作用 ， 而喝玉米汁要比直接吃玉米效果更好些 ， 这是因为把玉米粒打碎后 ， 其更易被肠胃所吸收 ， 香浓细腻 ， 成本也特别的低 。【做法】：玉米最后选择甜玉米、水果玉米 ， 不能用糯玉米 ， 玉米剥粒 ， 或者切掉玉米粒；把玉米粒、黄豆和大米（剩米饭也可以）放入豆浆机或者破壁机里 ， 倒入纯净水或者牛奶 ， 按米糊模式 ， 静静地等就可以啦 ， 成品玉米汁香味浓郁 ， 清甜丝滑 ， 觉得不够甜可以适量加糖 。
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